Body SDS grundtræning er en træningsform, som svarer til en slags selvbehandling af kroppen.
Jeg udbyder desværre ikke den fysiske træning i øjeblikket – men kontakt mig gerne; så jeg kan henvise til træningshold i nærheden af dig.
I grundtræningen arbejdes hele kroppen igennem med fokus på at centrere, stabilisere og smidiggøre kroppens led og korrigere kropsholdningen. Vi træner også kondition og koordination og bruger åndedrættet til at balancere krop og psyke.
Kroppen bearbejdes nedefra: Fødder, knæ, hofter, overkrop, skuldre, nakke, arme og vi slutter af med udstrækning.
Grundtræning er rigtig effektiv til at rette op på gamle skader i bevægeapparatet og til at restituere sig efter stressede perioder.
Grundtræning øger dit præstationsniveau, hvis du dyrker andre sportsgrene, hvad enten det er løb, cykling, kampsport eller noget helt andet. Du vil opleve hurtigere restitution og du vil opdage, hvad bedre balance, smidighed og styrke kan gøre for dig i din sportsgren.
Body SDS grundtræningen består af 3 dele:
– ’DE 7 FASER’, der langsomt varmer kroppen op for at arbejde dybt ind i alle kroppens ledgrupper. Vi arbejder med centrering og stabilisering helt nede fra storetåen og op til sidste nakkehvirvel med vægt på hvert leds funktioner.
Vores led er hverken forsynet med nerver eller lymfetilstrømning, men ved korrekt bevægelse og belastning produceres næring i form af ledvæske. Korrekt udført motion og passende belastning gør også at affaldsstoffer tømmes ud. Har vi for mange affaldsstoffer i leddene kan det føre til leddegigt og derfor er korrekt bevægelse vigtig.
De 7 faser er en indadvendt proces, der hos nogle kan føles udfordrende, hvis man er vant til motion i høj fart, musik i ørerne osv.
– Herefter går vi videre til ‘DE LEGENDE ØVELSER’, hvor energien løftes og hvor der er fokus på koordination, kondition og at styrke musklerne. Alle vores muskler har relation til forskellige organer. Dvs. når vi bruger vores muskler korrekt – så stimuleres organsystemets funktioner. De legende øvelser er udviklet, så hele vores organsystem opnår grundig motion. Disse øvelser er en udadvendt proces.
-Vi slutter af med ‘US-ØVELSER’ (udvidende og sammentrækkende), der forbedrer kroppens smidighed, der hvor den er begrænset, og skaber nærvær. Øvelserne skaber balance i kontakten til omgivelserne og i kontakten til sin kerne.
Alle kan deltage! Træningen tager udgangspunkt i dig og dit niveau og du vil have gavn af Body SDS træningen, hvad enten du er har en krop der er stiv og ufleksibel eller om du er hypermobil.
Vi træner i behageligt træningstøj, i bare tæer og både stående og liggende.
Jeg garanterer et smil på læben og lethed i kroppen og jeg glæder mig til at træne med dig.
Overvejer du at prøve en behandling, men er stadig lidt i tvivl?
Læs her, hvilke erfaringer andre har haft og hvad de har fået med sig fra Body SDS behandlingerne og grundtræningen.
Er du stadig lidt usikker på om jeg kan hjælpe dig, så kontakt mig på 28473407 eller udfyld kontaktformularen. Så finder vi sammen ud af om du måske kan have gavn af Body SDS behandling eller fysisk Body SDS undervisning hos mig
Kontakt mig gerne helt uforpligtende.
Slip for smerter og skader, lær din krops signaler at kende – og stå stærkt i dig.
Body SDS behandlinger og Omniterapi sessioner i Køge og Karlslunde.
Copyright 2022- © All rights reserved | Designet af Bility Of Design
